{"id":18239,"date":"2022-10-22T15:30:31","date_gmt":"2022-10-22T15:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/aspirewomensclinic.org\/es-necesario-tomar-vitaminas-prenatales\/"},"modified":"2022-10-22T15:30:31","modified_gmt":"2022-10-22T15:30:31","slug":"es-necesario-tomar-vitaminas-prenatales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aspirewomensclinic.org\/es\/es-necesario-tomar-vitaminas-prenatales\/","title":{"rendered":"\u00bfEs necesario tomar vitaminas prenatales?"},"content":{"rendered":"

En la mayor\u00eda de los casos, una dieta y un estilo de vida saludables son su mejor opci\u00f3n para obtener todo lo que su cuerpo necesita. Sin embargo, durante el embarazo, puede que necesite un poco de ayuda extra, ya que podr\u00eda quedarse corta en algunos minerales y nutrientes esenciales. Al fin y al cabo, \u00a1gestar a un ser humano es un trabajo duro! Por eso, si est\u00e1 embarazada o quiere concebir, las vitaminas prenatales pueden ayudar a darle a su cuerpo un impulso muy necesario y contribuir a un embarazo sano y feliz. En esta entrada, analizaremos m\u00e1s de cerca las vitaminas prenatales, por qu\u00e9 son importantes y compartiremos algunos consejos sobre la mejor manera de tomarlas. <\/p>\n

\u00bfQU\u00c9 CONTIENE MI VITAMINA PRENATAL?<\/b><\/h2>\n

Cuando se quede embarazada, pregunte a su m\u00e9dico o cl\u00ednica qu\u00e9 vitamina prenatal es la mejor para usted. Si ya ha estado tomando una, lleve el envase a su pr\u00f3xima cita y el m\u00e9dico podr\u00e1 revisar los ingredientes. Dependiendo de la marca (hay much\u00edsimas vitaminas prenatales en el mercado), la mayor\u00eda de las vitaminas prenatales contienen estos tres minerales importantes: <\/p>\n

    \n
  1. \u00c1cido f\u00f3lico: <\/b>Las investigaciones muestran que el \u00e1cido f\u00f3lico ayuda a que el cerebro y la m\u00e9dula espinal de su beb\u00e9 se desarrollen correctamente. El \u00e1cido f\u00f3lico tambi\u00e9n puede ayudar a reducir el riesgo de discapacidades cong\u00e9nitas graves, como la espina b\u00edfida y la anencefalia. <\/li>\n
  2. Calcio:<\/b> A medida que su beb\u00e9 crece, toma calcio tanto de sus huesos como de sus dientes. Si no tiene suficiente calcio, podr\u00eda perder densidad \u00f3sea a medida que avanza el embarazo. <\/li>\n
  3. Hierro: <\/b>El hierro ayuda a que la sangre lleve ox\u00edgeno a todo su cuerpo, incluido su beb\u00e9 en crecimiento. Tambi\u00e9n puede evitar que su beb\u00e9 nazca prematuro o con bajo peso. Adem\u00e1s, las mujeres son propensas a desarrollar anemia durante el embarazo, y un suplemento que contenga hierro ayudar\u00e1 a prevenirlo. <\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfC\u00d3MO ME HAR\u00c1N SENTIR LAS VITAMINAS PRENATALES?<\/b><\/h3>\n

    Muchas personas pueden tomar vitaminas prenatales sin problemas. Sin embargo, algunas futuras madres pueden tener algunos efectos secundarios, especialmente si est\u00e1n experimentando episodios intensos de n\u00e1useas. Si este es su caso, aqu\u00ed tiene algunos consejos que pueden ayudarle: <\/p>\n

      \n
    • Si tiene n\u00e1useas, pruebe a tomar las vitaminas despu\u00e9s de desayunar o, mejor a\u00fan, despu\u00e9s de cenar y antes de acostarse.<\/li>\n
    • Si se siente m\u00e1s mareada despu\u00e9s de tomar la vitamina, hable con su m\u00e9dico sobre cambiar a otra marca. Muchas personas reaccionan mal a los comprimidos de hierro y pueden necesitar un suplemento sin hierro o una c\u00e1psula de hierro de liberaci\u00f3n prolongada, un t\u00f3nico o un sobre. <\/li>\n
    • Si le cuesta tragar el multivitam\u00ednico (pueden ser comprimidos bastante grandes), pregunte por una vitamina masticable, que puede ser m\u00e1s f\u00e1cil de tolerar.<\/li>\n
    • El hierro de las vitaminas prenatales puede estre\u00f1ir. Si le afecta, intente comer m\u00e1s alimentos ricos en fibra y aumente la ingesta de agua, lo que le ayudar\u00e1 a regularse. <\/li>\n<\/ul>\n

      \u00bfY QU\u00c9 PASA CON OTRAS VITAMINAS?<\/b><\/h3>\n

      Una vitamina prenatal incluye todas las vitaminas y minerales que necesita una mujer embarazada. Adem\u00e1s, tomar demasiadas vitaminas o minerales puede perjudicar a su beb\u00e9. Por ejemplo, dosis altas de vitamina A pueden causar discapacidades cong\u00e9nitas. Si tomaba suplementos antes de quedarse embarazada, consulte con su m\u00e9dico o cl\u00ednica si puede seguir tom\u00e1ndolos durante el embarazo. Si desea tomar vitaminas y minerales adicionales, hay algunos a tener en cuenta, pero recuerde consultar siempre antes con su m\u00e9dico: <\/p>\n

        \n
      • \u00c1cidos grasos omega-3: <\/b>Los estudios han demostrado que los omega-3 pueden ayudar al desarrollo del cerebro de su beb\u00e9. Si no come pescado rico en omega-3, su m\u00e9dico puede recomendarle un suplemento. <\/li>\n
      • Vitamina B6: <\/b>Las investigaciones han demostrado que las mujeres que toman a diario un multivitam\u00ednico que contiene B6 durante las primeras semanas de embarazo experimentan menos n\u00e1useas durante el primer trimestre.<\/li>\n
      • Vitamina B12:<\/b> La deficiencia de B12 se asocia con un menor peso al nacer y con el parto prematuro, as\u00ed que consulte con su m\u00e9dico si podr\u00eda tener que tomar un suplemento.<\/li>\n
      • Zinc:<\/b> Este mineral refuerza su sistema inmunitario y favorece una divisi\u00f3n celular saludable, dos cosas que sin duda necesita durante el embarazo.<\/li>\n
      • Vitamina C: <\/b>Adem\u00e1s de ayudar a su cuerpo a absorber el hierro de sus vitaminas prenatales, la vitamina C tambi\u00e9n refuerza su sistema inmunitario.<\/li>\n<\/ul>\n

        Lo mejor es tomar vitaminas prenatales antes de concebir o en cuanto sepa que est\u00e1 embarazada. Pero no se preocupe si est\u00e1 de dos meses y acaba de enterarse y no ha estado tomando nada. Muchas mujeres han tenido beb\u00e9s sanos sin tomar ning\u00fan suplemento. Las vitaminas prenatales son simplemente una forma f\u00e1cil y asequible de aportar a su cuerpo y a su beb\u00e9 una buena dosis de minerales y vitaminas esenciales durante el embarazo. <\/p>\n

        Si desea obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las vitaminas prenatales, hable con nosotros en Aspire Women’s Clinic. En nuestras cl\u00ednicas comunitarias de embarazo, podemos ayudarle con todas sus necesidades durante el embarazo, desde pruebas de embarazo y ecograf\u00edas gratuitas hasta evaluaci\u00f3n m\u00e9dica, informaci\u00f3n educativa y recursos y apoyo para embarazos no planificados. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        En la mayor\u00eda de los casos, una dieta y un estilo de vida saludables son su mejor opci\u00f3n para obtener todo lo que su cuerpo necesita. Sin embargo, durante el embarazo, puede que necesite un poco de ayuda extra, ya que podr\u00eda quedarse corta en algunos minerales y nutrientes esenciales. 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